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L. G.
Martes, 7 de enero 2025, 08:26
El nutricionista Víctor Priego, creador de la popular cuenta de TikTok @Transformatelavida, ha analizado los yogures más saludables que se pueden encontrar en Mercadona. En su evaluación, ha destacado tres opciones que destacan por sus ingredientes simples y su aporte nutricional, además de mencionar una alternativa muy saludable que, aunque no es técnicamente un yogur, merece ser considerada.
«En primer lugar, quiero dar una mención honorífica al kéfir de Mercadona», señala Priego. «Es un lácteo fermentado muy saludable, bajo en azúcares y rico en probióticos, ideales para la salud intestinal. Sin embargo, como no se considera un yogur, no lo he incluido en el ranking».
@transformatelavida TOP 3 YOGURES @mercadona 🥇✅ ⚠️ Quédate hasta el final a ver si adivinas cuál se lleva la primera posición. 👌 Mención honorífica al kéfir, que es muy sano, pero no se considera yogur ya que es otro tipo de lácteo fermentado. 🇬🇷 En tercera posición, el yogur griego ligero. Aunque el natural sea muy saludable, nos decantamos por el ligero, ya que no lleva nata y tiene la mitad de calorías. 🥈 La segunda posición es para el natural hacendado (también son buenas opciones la marca Danone y La Fageda). No tiene azúcares añadidos y cumple la regla 3-4-3 que tiene todo yogur de leche de vaca saludable. 🏆 Mira el vídeo hasta el final para descubrir nuestro ganador… Déjanos en comentarios cuál es tu yogur favorito y síguenos si quieres transformar tu alimentación 💪🧡 #yogur #yogures #mercadona #comidasana #comprasaludable #alimentacionsaludable #hacendado ♬ sonido original - Transfórmate la Vida
En tercera posición, Priego destaca el yogur griego ligero de Hacendado. «Pero cuidado, no me refiero a todos los yogures griegos. Aunque el natural también es saludable, nos decantamos por el ligero, que viene en formato 'cubo de pintura'. Este griego no lleva nata y tiene la mitad de calorías, lo que lo hace una excelente opción para quienes buscan una alternativa más ligera sin perder cremosidad».
El segundo puesto lo ocupa el clásico yogur natural de Hacendado. Según el experto, «no tiene azúcares añadidos y cumple con la regla 3-4-3, algo imprescindible en un yogur saludable elaborado con leche de vaca. Otras opciones también válidas serían las marcas Danone o La Frageda, pero el natural de Mercadona es más accesible para todos».
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Finalmente, Priego revela cuál es el ganador indiscutible: el yogur natural de cabra. «Aunque algunos lo aman y otros lo odian, es el más saludable. Solo tiene dos ingredientes, leche de cabra y fermentos lácticos, y no hace falta nada más. Es una elección perfecta para quienes buscan simplicidad y un perfil nutricional excelente».
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