Consejos para combatir la ola de calor en Gipuzkoa

No salir en las horas centrales. Nunca exponer al sol a bebés de menos de 6 meses.

Proteger. Sombrero, gafas de sol y protector solar.

Uso de ropa ligera. Mejor holgada y que deje transpirar.

Ventanas y persianas cerradas. Si no se puede refrescar la casa pasar al menos 2 horas en un lugar fresco (un edificio público con aire acondicionado).

Ventiladores eléctricos. Alivian pero a más de 35º no bajan la temperatura corporal.

Electrodomésticos. Evitar su uso en las horas más calurosas del día, sobre todo los que producen calor (horno).

Darse duchas de agua fría. También refrescarse cara y manos con esponjas mojadas.

No esperar a tener sed. Beber agua y líquidos frecuentemente.

Evitar bebidas con cafeína, alcohol o muy azucaradas. No quitan la sed y deshidratan.

Más verduras y ensaladas. Sirven para reponer sales minerales que se pierden con el sudor.

Nunca dejar a nadie en un vehículo cerrado. Aunque esté a la sombra.

Visita a personas mayores solas o dependientes. Al menos una vez al día.