El superalimento que recomienda una cardióloga: «Una joya para el corazón».

Moringa oleifera: el superalimento que ayuda a adelgazar y reduce la ansiedad

Añadir este tipo de productos en la dieta habitual hará que notes un gran cambio a mejor en tu cuerpo

Viernes, 31 de enero 2025, 10:37 | Actualizado 13:55h.

Los superalimentos pueden encontrarse en cualquier supermercado o tienda especializada. Algunos, como el plátano, las nueces, las espinacas o el yogur, son habituales en nuestra dieta, mientras que otros, menos conocidos, están ganando popularidad por sus múltiples beneficios.

Entre ellos destacan el lichi (rico en colágeno y vitamina C), el kimchi (ideal para la digestión), la garcinia cambogia (popular en dietas de adelgazamiento), la chaga (una alternativa a la kombucha), la ashwagandha (con propiedades relajantes y afrodisíacas), el hongo Reishi (muy valorado por sus efectos rejuvenecedores), y la maca (conocida por su capacidad para potenciar la energía y la libido).

La moringa oleifera

Sin embargo, hay un superalimento que no puede faltar en esta lista: la moringa oleifera. Este árbol de origen asiático se ha convertido en un referente dentro de la nutrición natural, gracias a sus increíbles propiedades medicinales.

Beneficios de la moringa oleifera

1
Rica en vitaminas y minerales : La moringa aporta un alto contenido de vitaminas A, B, C, E y K, además de minerales esenciales como hierro, fósforo, zinc, calcio, potasio y magnesio.
2
Antibiótico y antiinflamatorio natural : Contiene quercetina, isotiocianatos y ácido clorogénico, compuestos que fortalecen el sistema inmunológico, combaten infecciones y reducen la inflamación, aliviando molestias como la artrosis y el reumatismo.
3
Aliado contra la ansiedad y problemas respiratorios : Gracias a su combinación de polifenoles y vitamina C, la moringa ayuda a controlar el estrés y la ansiedad, además de mejorar la capacidad respiratoria en personas con afecciones pulmonares.
4
Protección cardiovascular : Reduce la absorción de colesterol en el intestino y previene la formación de placas de grasa en las arterias, disminuyendo el riesgo de enfermedades cardíacas.
5
Ayuda en la pérdida de peso : Su alto contenido en fibra y proteínas favorece la sensación de saciedad, evitando los antojos y contribuyendo al control del peso.

Cómo consumir la moringa oleifera

La moringa suele encontrarse en cápsulas, comprimidos o en polvo, pero también se puede consumir de forma más natural. Sus hojas y flores se pueden comer crudas, mientras que sus vainas (similares a las judías) se pueden cocinar y añadir a múltiples recetas. Gracias a su versatilidad y beneficios, la moringa oleifera es un superalimento que merece un lugar en cualquier dieta equilibrada.