'Beauty sleep': El impacto del sueño en tu apariencia
Dormir bien es el mejor tratamiento de belleza. Potencia la luminosidad, reduce imperfecciones y mejora la textura de la piel
Yasmina Hernández
Martes, 15 de julio 2025, 09:45
En la búsqueda de la belleza no solo basta con cuidar la alimentación, practicar deporte y por ende, seguir una estilo de vida activo. El mejor truco para conseguir la piel perfecta es: el sueño, un factor infravalorado que desempeña un papel esencial en nuestra salud.
Dar prioridad al sueño no solo ayuda a conseguir una piel radiante sino que también al bienestar general. Aunque en muchas ocasiones, una mala noche no depende siempre de uno mismo, es importante procurar dormir entre 7 y 8 horas diarias, pues el descanso adecuado contribuye a mantener un cutis limpio, equilibrado y saludable.
Elasticidad y firmeza
Mientras duermes, tu cuerpo produce colágeno y elastina. Esas sustancias son imprescindibles para mantener la piel firme y luminosa. De tal manera que, si el sueño se ve perjudicado, la producción disminuye dando lugar a una piel más flácida.
Cabe destacar que, el estrés puede provocar un aumento en niveles de cortisol (hormona que degrada el colágeno) acelerando el envejecimiento cutáneo generando arrugas y otras imperfecciones. Por ello, es importante identificarlo y tratarlo para evitar sus posibles consecuencias cutáneas.
Bolsas y ojeras
Es inevitable. Una mala noche trae automáticamente la aparición de las tediosas bolsas y ojeras. Por tanto, con un buen descanso, la circulación mejora, la piel se oxigena y estos signos visibles de fatiga desaparecerán aportando al rostro un aspecto más fresco y descansado. Consejo de experta: Para darle un 'extra' a ese cuidado, compleméntalo con cremas reparadoras o con rituales relajantes para conciliar el sueño rápido.
Impurezas y desintoxicación nocturna
El proceso del sueño trae consigo aspectos esenciales como la regeneración celular y la eliminación de toxinas. El sistema linfático y el hígado tienen un trabajo arduo depurando el organismo, y esto se ve reflejado en la piel, pues se eliminan las células muertas y expulsan residuos acumulados a lo largo del día: maquillaje, exceso de sebo o restos de polución. De tal manera que, es evidente que un descanso insuficiente afecta a la renovación cutánea generando así granitos, puntos negros u otras imperfecciones (que no queremos experimentar).
¿Estos tres beneficios te han motivado a mejorar tu rutina de sueño y conseguir tu mejor versión? Sé constante y descubre por ti misma los resultados.
