Una dermatóloga vasca desmonta el mito sobre la frecuencia con la que hay que lavarse el pelo: «Es lo mejor que puedes hacer»
La doctora Leire Barrutia explica que es recomendable lavarse en cabello a diario o cada dos días
L. G.
Viernes, 18 de julio 2025, 11:08
Durante años, muchas personas han creído que lavarse el cabello con demasiada frecuencia podría ser perjudicial: que lo reseca, que provoca caída o que «acostumbra» al cuero cabelludo a ensuciarse más rápido. Sin embargo, la dermatóloga vasca Leire Barrutia ha defendido todo lo contrario: lavarse el pelo a diario no solo no es malo, sino que es lo mejor que puedes hacer por tu salud capilar.
«Sí, como lo oyes. Lo mejor que puedes hacer por tu cabello es lavártelo a diario», explica Barrutia en uno de sus vídeos de redes sociales. «Si no lavamos el cabello, se acumulan grasa y residuos, lo que altera la barrera cutánea del cuero cabelludo y genera un desequilibrio en su microbioma.»
Según la doctora Leire Barrutia, la acumulación de suciedad y sebo puede provocar un estado inflamatorio, con consecuencias que van más allá de la simple caspa o el picor.
«Esto puede dar lugar a una reactivación de condiciones como la dermatitis seborreica, con caspa, picor, enrojecimiento, e incluso puede asociarse con algunos tipos de alopecia», alerta.
El argumento no se basa únicamente en la higiene, sino en la compleja biología del folículo piloso, la «fábrica» del cabello. «El folículo piloso tiene lo que conocemos como 'privilegio inmunológico', es decir, está protegido del ataque del sistema inmunológico», explica Barrutia. «Pero en un entorno inflamado, como el que genera la falta de lavado, ese privilegio puede perderse, abriendo la puerta a procesos inmunitarios que destruyen el folículo y provocan caída.»
La frecuencia con la que hay que lavarse el pelo, según una dermatóloga vasca
La doctora es clara: «Mínimo, día sí y día no. Y si tienes el pelo graso, haz un esfuerzo por lavártelo a diario. Tu cuero cabelludo y tu salud capilar te lo agradecerán». Con esta recomendación, Barrutia invita a desterrar ideas preconcebidas y adoptar una nueva rutina que priorice la salud del cuero cabelludo, base fundamental para un pelo sano.
Aunque aún hay resistencias entre quienes defienden una menor frecuencia de lavado, las palabras de Barrutia se suman a un creciente consenso entre dermatólogos sobre la importancia de mantener el cuero cabelludo limpio para evitar patologías y preservar la salud del cabello a largo plazo. «Lo importante no es cuántas veces te lavas el pelo, sino cómo lo haces y con qué productos», concluye la especialista.
