Los cuatro hábitos que, según una psicóloga, deberías dejar atrás para vivir mejor: «Complacer a todos agota»

La psicóloga Silvia Severino (@silviaseverinopsico) ha lanzado en su canbal de TikTok un vídeo con consejos para lograr la felicidad que ha conquistado a miles de usuarios. Su propuesta es clara y contundente: hay ciertos hábitos mentales que deberíamos soltar si queremos una vida más plena y saludable. «Atento a la cuarta, es la más importante», advierte al inicio del vídeo.

Silvia Severino, especialista en salud mental infanto-juvenil y en acompañamiento familiar, arranca con una recomendación directa: dejar de intentar agradar a todo el mundo. «Eso de complacer a todos agota», dice. El segundo punto tiene que ver con el pasado. La psicóloga insiste en que revivir lo que ya pasó es una forma de robarle tiempo y energía al presente: «Cada minuto que pasas dándole vueltas a lo que fue es un minuto que robas a tu presente».

Luego pone el foco en el sobrepensamiento, una trampa mental en la que muchas personas caen con frecuencia. «Es absurdo que nos preocupemos por cosas que ni siquiera podemos controlar», afirma, animando a reenfocar la atención en el aquí y ahora.

Pero es en el cuarto y último hábito donde Severino se detiene con mayor énfasis: dejar de hablarse mal a uno mismo. «Eres la persona a la que más criticas y a la que más juzgas», señala, y propone un cambio de perspectiva: empezar a tratarnos con la misma amabilidad con la que tratamos a los demás.

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