Tonifica tu cuerpo: sentadilla búlgara

La sentadilla búlgara es uno de los ejercicios más comunes en aquellos usuarios que quieren tonificar su cuerpo. Para ejecutarlo de la manera correcta, debemos alejarnos del punto de apoyo hasta conseguir 90 grados en la rodilla y flexionar para tocar con la otra rodilla en el suelo. Una vez conseguida la distancia, subir la pierna retrasada al cajón o banco y flexionar la rodilla adelantada hasta que esta forme 45 grados. Hay que hacer énfasis en que la rodilla adelantada no sobrepase la puntera del pie y que la posición del pecho, erguida, es fundamental. No hay que echar el cuerpo hacia adelante.

Club Metropolitan San Sebastián abrió sus puertas en 2021 y se ha convertido en punto de encuentro de todos aquellos que buscan una mejora física y una atención personalizada en la capital guipuzcoana. Cuenta con unas instalaciones modernas y acogedoras, así como con un equipo profesional que pone el foco en las personas.