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J. F.
Domingo, 29 de diciembre 2024
En una de sus múltiples conferencias por todo el mundo, el doctor Mario Alonso Puig nos invita a reflexionar sobre la naturaleza del miedo y cómo transformarlo en confianza para reforzarnos y crecer. Este médico (Madrid, 1955) explora en su intervención las distintas dimensiones del ser humano, ofreciendo claves para un viaje interior que nos permita descubrir nuestro potencial y riqueza interna para mejorar nuestra autoestima y seguridad en nosotros mismos.
El autor de 'Vivir es un asunto urgente' nos invita en su charla a un viaje de autodescubrimiento para emprender un camino donde la confianza se construye transformando nuestros miedos, abrazando la creatividad y reconociendo el poder de nuestra mente y nuestra conexión con los demás. Estos son los pasos que propone.
Mario Alonso Puig comienza diferenciando dos tipos de «saltos al vacío». El primero es el «salto insensato», aquel en el que uno se lanza sin tener claro ni el «qué» quiere lograr ni el «por qué» lo quiere. Este salto, según el doctor, es peligroso porque carece de propósito y dirección. El segundo, es el «salto confiado», que se da cuando uno tiene un «qué» y un «por qué» definidos, aunque no sepa «cómo» lograrlo. Este último, aunque igualmente aterrador, puede llevar a resultados inesperados y positivos, porque «lo que el corazón quiere antes o después la mente te lo muestra».
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El autor de libros como 'el camino del despertar' o 'Resetea tu mente' también desglosa el proceso creativo, describiéndolo como un viaje en cuatro fases. Primero, la «preparación», que implica la recopilación de información y estudio. Luego, la «incubación», donde el hemisferio derecho del cerebro trabaja de forma inconsciente, uniendo ideas. Después, la «revelación», donde la idea surge de repente, como si fuera «dictada». Finalmente, la «verificación», donde se evalúa y se perfecciona la idea. En palabras de Puig, este proceso demuestra que «es imposible ser persona y no ser creativo».
Puig destaca que salir de la zona de confort es fundamental para el crecimiento personal, aunque esto nos coloque ante la incertidumbre. «Cuando tú sales de la zona de confort, no ves la zona de descubrimiento, no ves el producto terminado. Lo que te ves es en el medio de la nada», afirma. El miedo es el material con el que se construyen las paredes de esta zona de confort, y es necesario una «palanca emocional» lo suficientemente fuerte para superarlo. Y es que, según el experto, cuando la búsqueda de control, seguridad, estatus y pertenencia se convierten en obsesiones, la zona de confort deja de ser un lugar seguro y se transforma en «una cárcel».
Para Alonso Puig, el viaje interior es crucial en este proceso de transformación personal. A menudo, nos contamos historias limitantes que nos impiden avanzar, por lo que es necesario «buscar en el interior para encontrar esa 'esmeralda' que representa nuestro potencial y riqueza interna». Este viaje, que sigue el patrón del «camino del héroe», nos permite trascender las narrativas limitantes y conectar con nuestra verdadera esencia.
El doctor hace una reflexión sobre el papel del ego, señalándolo como el mayor oponente de cada persona. Según él, el ego es «ceguera» y es la raíz de muchas de las dificultades que enfrentamos. «El ego ha causado más muertes y más violencia que todas las guerras juntas», afirma. Trascender el ego no se logra luchando contra él, sino mediante el amor y la generosidad hacia los demás.
El experto también destaca la profunda conexión entre la mente y el cuerpo, mencionando el impacto del tubo digestivo en la salud mental y el sistema inmunológico, y la importancia de sentirse querido y valorado para el bienestar general, porque «el ser humano es un ser de encuentro».
Al salir de la zona de confort, se activa el estrés, que puede ser de dos tipos: el eustrés, un estrés positivo que genera adrenalina y que nos impulsa hacia adelante, y el distrés, un estrés negativo que genera cortisol y que nos puede dañar. La clave para estar en eustrés es «la fe en ti y en tus posibilidades».
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Finalmente, el doctor Alonso Puig invita a considerar la incertidumbre no como un peligro, sino como una oportunidad para crecer y evolucionar. «La verdadera evolución de un ser humano es cuando abraza la aventura, cuando ve la incertidumbre no un peligro, sino una oportunidad», señala.
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