Ejercicios para relajar cervicales y hombros

Contenido elaborado por: @fisioyoga

La zona cervical sufre mucho por nuestras malas posturas, por estrés, por cargar con pesos o por hacer movimientos repetitivos con los brazos, entre otros.

Si sueles tener molestias en el cuello, hombros o en la parte alta de la espalda, o sufres de dolores de cabeza de origen tensional, el ejercicio terapéutico te puede ayudar.

Prueba a realizar esta rutina de ejercicios cada día para movilizar esta zona, relajar tu musculatura y mejorar la circulación sanguínea.

Haz los ejercicios mejor sentadx y con los ojos abiertos. Ve progresivamente e intenta moverte con atención, sin forzar el cuello y sin apretar los dientes. Mantén cada postura durante al menos 30 segundos y respira lento y profundo. ¡Espero que te ayuden!

Cristina Lestegás de Fisioyoga

Fisioterapeuta colegiada nº3463