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Los mejores ejercicios para olvidar el estreñimiento

Los mejores ejercicios para olvidar el estreñimiento

Combinar ejercicio aeróbico, abdominales y ejercicios de movilidad de la cadera permite activar la musculatura del vientre y favorece el tránsito intestinal

DV

Practicar 40 minutos de entrenamiento aeróbico y ejercicios centrados en el abdomen unas tres veces a la semana mejora el tránsito intestinal y reduce el estreñimiento. Por medio del ejercicio se acelera el movimiento de los intestinos y se facilita la digestión. En general, realizar ejercicio diariamente beneficia al tránsito intestinal al activar la musculatura del core o zona central del cuerpo. Si además se combina el entrenamiento cardiovascular con abdominales y ejercicios de movilidad, se notarán resultados en un corto periodo de tiempo, tal como afirma Sergio Daza, director de salud de Zagros Sports Puerta de Europa.