Salida costera de marcha nórdica

Este domingo, el Club Vasco de Camping propone una excursión mañanera y gratuita con bastones de Nordic Walking para unir Orio con Zarautz, por las viñas de txakoli de Talaimendi, el cargadero de mineral de Malla Arri (visita a la exposición) y el biotopo de Iñurritza. Se prestan los bastones previa reserva para todos aquellos que los soliciten.

La salida se producirá a las 8,50 de este domingo desde la estación de Euskotren de Amara. Información e inscripciones en la sede del club, Prim 35, entrada Pº Árbol de Gernika. Tf. 943 271866.

El Nordic Walking es una forma de marcha que incluye, no sólo la acción de las piernas como en la marcha normal, sino también la parte superior del cuerpo.

Se trata de caminar con dos bastones especiales, diseñados sólo para esta modalidad.

Es un movimiento nuevo para todo el cuerpo; es agradable y muy efectivo y actúa de forma suave pero eficaz, mejorando la fuerza muscular, el sistema cardiovascular, la coordinación y la movilidad.

Ejercitar los músculos

Nordic Walking no se limita al simple 'andar con bastones'; Científicos de la biomecánica y de la fisiología del deporte perfeccionaron la técnica hasta obtener la técnica Alfa, que permite activar hasta un 90 % de los músculos y conseguir los numerosos beneficios.

Con un buen profesor, esta técnica se puede aprender bien en unas 4 ó 5 clases. Y es que la Marcha Nórdica es una de las actividades físicas recreativas de más rápido crecimiento en la actualidad. Tiene sus raíces en Finlandia donde el «andar con bastones» se introdujo como método de entrenamiento de verano entre los practicantes del esquí de fondo.

El Nordic Walking en su forma actual data de finales de los años 90, cuando aparecieron por primera vez en el mercado los bastones especiales necesarios para la práctica de esta modalidad deportiva.

Rápidamente, el Nordic Walking se expandió por los principales países del norte de Europa hasta alcanzar unos 3,5 millones de practicantes a finales de 2004.

Hoy en día, como parte de la prevención de enfermedades coronarias y pulmonares y en múltiples programas de la rehabilitación, la seguridad social alemana subvenciona gran parte de un curso de Nordic Walking.

El itinerario

Los asistentes iniciarán su marcha desde Orio para alcanzará la playa de Oribazar para por los viñedos de txakoli de Talaimendi llegar al Camping.

Desde allí los caminantes descenderán hasta los muelles del islote de Malla Arri (Mollarri), antaño cargadero de mineral, con exposición que se visitará.

Después la travesía terminará en Zarautz, por el biotopo protegido de Iñurritza. Desde el Club aconsejan a todos los participantes llevar ropa cómoda y algo de comida.