Curso de iniciación al nordic walking o marcha nórdica este próximo domingo

Marcha nórdica. Grupo practicando el nordic walking con sus bastones en la playa. /  ETXEBERRIA
Marcha nórdica. Grupo practicando el nordic walking con sus bastones en la playa. / ETXEBERRIA

Desde hace varios años se organizan salidas en grupo dos veces a la semana | Los instructores Ana Bengoa y Juanma Mugika serán los encargados de impartir el cursillo antes de poner en marcha el nuevo calendario de salidas

ANTXON ETXEBERRIA ZARAUTZ.

El nordic walking o marcha nórdica es una actividad deportiva cada vez con más adeptos en Zarautz. De hecho, dos veces por semana se juntan quienes practican esta actividad, con salidas desde el aparcamiento del Eroski los martes y jueves a las 18:00 horas, guiados por los monitores Ana y Juanma.

Para la gente que se quiera incorporar este nuevo año, para este próximo domingo, 13 de enero, han organizado un curso básico de iniciación a la marcha nórdica. Para participar en este curso, basta con llamar al teléfono 602 332536. No hace falta llevar bastones, les facilitarán los monitores.

El nordic walking es una de las actividades más completas y en estos últimos tiempos, médicos y centros de salud vienen recomendando su práctica, con numerosos beneficios para cuerpo y mente. En Zarautz también se practica. Desde hace un par de años viene funcionando, con cita a las 18.00 horas en el aparcamiento del Eroski, para realizar salidas los martes y jueves de aproximadamente hora y media acompañado de dos monitores, bien hacia Asti, la playa, camping...

Ana Bengoa y Juanma Mugika son los dos instructores que están al frente de estos grupos. «Se trata de una actividad muy saludable, que reporta muchos beneficios; al caminar con dos bastones específicos mueves todo el cuerpo», indica Ana Bengoa. El grupo está abierto a cualquier persona que se quiera iniciar. Para ello, primero es necesario cumplimentar un pequeño curso de tecnificación, para aprender a caminar correctamente, a usar bien los bastones, curso que se hará este próximo domingo.

Entre los beneficios de esta práctica deportiva, se dice que es mucho más efectivo que caminar sin bastones; la sobrecarga sobre las articulaciones es mucho menor que en el jogging; trabaja el 90% de la musculatura del cuerpo; aumenta el suministro de oxígeno; relaja la tensión de la nuca y de las cervicales; aumenta el suministro de oxígeno; elimina el estrés; optimiza el trabajo del corazón; retrasa el envejecimiento...

 

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