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«La calistenia beneficia en todo, tanto mental como físicamente»Ane Piñeiro
Sábado, 1 de febrero 2025, 20:29
En estas primeras semanas de 2025 son muchos quienes mantienen el pulso a los propósitos de Año Nuevo entre los que suele ser habitual tener el objetivo de ponerse en forma. Los gimnasios se llenan, pero si el tiempo acompaña, como ha ocurrido en los días de viento sur de principios de esta semana, se agradece poder hacer ejercicio al aire libre. Un ejemplo de ello se ha podido ver en los parques de calistenia, una práctica que está en auge. Es un deporte que consiste en realizar diferentes ejercicios utilizando el propio peso corporal para conseguir resistencia, equilibrio, agilidad, coordinación y flexibilidad. En Irun, hay dos parques al aire libre (en Oñaurre y en Gain Gainean) para practicarlo.
En este último, un vecino de Hendaia hace calentamientos de brazo mientras explica que «vengo hasta aquí en bici dando un paseo porque allí no tenemos parque de calistenia. Surfeo en Francia, pero tengo una lesión en la espalda y este deporte me sirve para estirar la zona que me duele. He de reconocer que es un deporte que me gusta por los beneficios que tiene para estirar».
Auritz, recién llegado al parque, comenta que «llevo unos dos años y medio practicando calistenia en serio». Afirma que «trato de venir dos o tres veces por semana, dependiendo del tiempo. Suelo estar aquí unas dos horas». Asegura que «es un deporte que me beneficia en todo, tanto mentalmente como físicamente. Me siento genial después de hacerlo, me equilibra la mente». A quienes quieran iniciarse en esta práctica les aconseja «que, primero, empiecen a hacer ejercicios básicos, como por ejemplo, flexiones apoyando las rodillas y a partir de ahí, ir incrementando la dificultad poco a poco».
Este usuario recomienda el parque de Gain Gainean asegurando que «es súper completo y también hay una fuente de agua, así que quien venga solo se tiene que preocupar en hacer bien el ejercicio y en disfrutar». Así ha hecho Cindy, que explica que «es la primera vez que vengo a este parque. Estaba acostumbrada a entrenar en este tipo de instalaciones, pero en interior, en un gimnasio, y es verdad que al aire libre será más divertido».
Javier también acude a entrenar y se define a sí mismo como «un amante del deporte. Diría que estoy hasta enganchado u obsesionado. Vengo todos los días». Ha comprobado en su propia piel los beneficios de la calistenia: «Noto mucha tranquilidad, este deporte me da mucha paz». Asegura que es un momento agradable, ya que «suelo estar dos horas, al final conoces a gente que viene al parque y charlas mientras te ejercitas. Es un momento agradable». En su caso, acude a Gain Gainean «llueva o haga frío. El tiempo no es ninguna excusa», aunque apunta a que «estaría bien que el parque estuviera tapado». Asegura que «este deporte lo practica mucha más gente de la que creemos. Por ejemplo, alguna noche que ha hecho viento sur, he venido a la una de la madrugada y me he encontrado con gente haciendo calistenia».
El parque cuenta con varios bancos para descansar. En uno de ellos se encuentra Daniel tomando un respiro: «Empecé a practicar calistenia en verano gracias a mi amigo». Con una sonrisa en la cara, explica que «gracias a este deporte he mejorado mucho la resistencia y también me ha ayudado a estar más fuerte. Para mí, es mejor que ir al gimnasio, mejor que estar en un interior. Me gustan mucho la naturaleza y el frío». Su recomendación para todos aquellos que quieran comenzar a practicar calistenia es «empezar poco a poco». Antes de pasar a ejercitarse «con tu propio peso» aconseja «comenzar con unas pesas».
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