El Servicio de Deportes vuelve a dar esta semana la oportunidad de probar algunas actividades de forma gratuita. Frente a la organización de los cursos se encuentra Nuria Rodríguez, que lleva ya tres años como coordinadora de deportes en Aukea. Además, es instructora de pilates, spinning y body-balance y conduce el servicio de asesoramiento deportivo. Nuria asegura que pilates es uno de los cursos más exitosos en Arrasate. Una de las modalidades en las que los arrasatearras podrán iniciarse en los próximos días.
-El mes pasado ofertaron clases de iniciación gratuita y este mes vuelven a dar la misma oportunidad...
-Así es. En enero una treintena de personas se inscribieron a las clases de iniciación a pilates y spinning. Visto el éxito, hemos decidido ampliar la oferta un mes más, con dos nuevas actividades: body pump y bosu-gap.
-¿Puede decir en qué consisten estos dos nuevos cursos?
-Body pump es un curso de tonificación muscular mediante barras y pesos, donde cada uno pone el límite. Bosu-Gap es una actividad relativamente nueva en Aukea, que ha tenido mucho éxito. Se utiliza el Bosu como material, media esfera de equilibrio inestable, con la que se trabajan especialmente los glúteos, abdominales y piernas.
-¿Cuándo y cómo se puede inscribir en las clases de iniciación?
-Esta tarde, a las 20.30 horas, se impartirá la clase de Body pump, mañana la de Bosu Gap, a las 18.30 horas y la de spinning una hora más tarde. Las clases de pilates serán los días 16, 21, 23 y 28 de febrero, a las 20.30 horas. Los interesados pueden inscribirse llamado al polideportivo. Lo pueden hacer hasta el mismo día de la clase y todos los cursos de iniciación serán gratuitos menos el de pilates.
-¿Cómo animaría a la gente a acercarse a los cursos de iniciación?
-Tienen una oportunidad de probar las actividades de forma gratuita, además, el deporte es todo beneficios, es bueno para la salud física y mental y además, te diviertes.
-El método pilates está en auge, también en Arrasate. ¿A qué se debe su fama?
-Cada vez se acerca más gente preguntando por el pilates. La verdad es que tiene muchos beneficios. Con este método se trabaja la faja abdominal y se corrige la postura corporal, con lo que se consigue disminuir los dolores de espalda y cuello. Además, se activan muchos músculos y se trabajan mucho con estiramientos.
-La respiración también es importantes en pilates...
-Sí. El pilates se centra en la respiración costal- desde la parte media del cuerpo-. Con este tipo de respiración los abdominales se activan de una forma correcta, por lo que no existe una carga en la zona del cuello.
-¿Tiene alguna contraindicación?
-En general no existen contraindicaciones en el pilates. Es una gimnasia controlada y más bien relajada. Eso sí, si alguien tiene la tensión muy alta o en mujeres embarazadas, puede que algunos ejercicios estén contraindicados. Pero, es un deporte que se puede personalizar.
-¿Cómo son las clases de pilates?
-La persona que quiera practicar pilates es obligatorio iniciarse. En las clases de iniciación enseñamos los puntos básicos a seguir como la respiración, la postura correcta del cuerpo y la activación correcta de los abdominales. Con las nociones básicas aprendidas, poco a poco vamos poniéndolas en practica. Comenzamos con ejercicios más sencillos y a medida que avanza el curso utilizamos diversos materiales como los rulos, los aros, el fitball, las bandas elásticas y las tonicballs. Son clases muy dinámicas.
-Actualmente ¿a cuántos grupos imparte clases de pilates?
-Este curso hemos comenzado con siete grupos. Más mujeres que hombres y divididos en diferentes franjas horarias. A primeras horas practican pilates mujeres de mediana edad y jubilados. En la clase de las tres del mediodía, viene gente que trabaja en establecimientos y por la tarde son los jóvenes quienes reciben clase.
-¿La oferta deportiva con qué otros cursos se completa?
-También hay clases de body-balance- gimnasia entre el tai chi y el pilates-, aerobic step, aerobic bosu, gimnasia para la tercera edad, gimnasia terapéutica y patinaje.
-Además de coordinadora y profesora, conduce el servicio de asesoramiento. ¿En qué consiste?
-Comenzamos aproximadamente un año. No es un trabajo que exija una rutina diaria pero sí que llama gente para informarse sobre cursos o buscando orientación para superar algún problema físico, como un dolor de espalda. Sólo tienen que llamar al 672275578 los miércoles (11.15-11.45 y 18.00 a 18.30).
