El triptófano, un aliado para dejar de fumar

Una mujer fumando./
Una mujer fumando.

Las molestias temporales que se producen al dejar el tabaco se combaten con un cambio de hábitos alimenticios

RAQUEL ALCOLEA/MUJERHOY

La concienciación, el cambio de hábitos y una dieta rica en triptófano pueden ser claves para afrontar las molestias temporales (psicológicas y fisiológicas) que conlleva dejar el tabaco, según explica la psicóloga especializada, Ana Saro. El triptófano actúa directamente en el nivel de serotonina del cerebro, que a su vez se relaciona con estados de ánimo equilibrados; y la ausencia o minimización de estados depresivos en las personas. Podemos extraerlo de alimentos (como el pavo, los huevos o la leche) o podemos consumirlo a través de complementos alimenticios.

Además, cuidando la ingesta de alimentos calóricos y poco saludables, es posible pasar el proceso controlando el peso del fumador. (Más información en Mujerhoy.com)

Fotos

Vídeos