10 cosas que debes saber antes de exponerte al sol

1. Ni menos de 30 ni más de 50

No se recomienda la utilización de las cremas de protección solar inferiores a 30 SPF (factor de protección solar), ya que no bloquean lo suficiente. A partir de un factor de protección de 30 ya estamos protegidos, por lo que la elección de SPF deberá depender del tipo de piel y su vulnerabilidad al sol.

2. La diferencia es el tiempo

Una crema de SPF 50+ protege igual que la de 30, pero durante más tiempo. Se recomienda la aplicación de la crema 15 minutos antes de la exposición solar y 2 horas después, aproximadamente, para seguir protegidos.

3. Renovar cada temporada

Al igual que los alimentos o los cosméticos, las cremas solares suelen caducar de un verano a otro, por lo que es imprescindible mirar la fecha (suele venir impresa en la base del recipiente).

4. Recuerda: empeines y orejas

Son zonas especialmente sensibles al sol, así como escote, hombros, manos, cuello o cara.

5. La pantalla total no existe

Ninguna crema, ni siquiera una 50+, crea una pantalla de protección total. Hay que aplicar con frecuencia para no quemarse y evitar las horas de máxima exposición (12:00-16:00).

6. Aplicar la cantidad necesaria

Las recomendaciones indican la aplicación de 2 miligramos por centímetro cuadrado. Puede parecer excesivo, pero la aplicación de protector solar debe ser siempre generosa.

7. No exponer a menores de 3 años

Protegerles con ropa, gorra, gafas y protectores solares de altos índices, especiales para niños y resistentes al agua. Hay que utilizar fotoprotectores incluso en la sombra y en todas las actividades al aire libre y hacerles beber agua con frecuencia. La mejor medida de prevención para el melanoma es no sufrir quemaduras durante la infancia.

8. Ponerse moreno con una crema 50+ es posible

¿Un índice de protección elevado impide broncearse? No. Por el contrario, protege de las quemaduras y permite que el bronceado se mantenga más tiempo.

9. No hay que dejar de aplicarse la crema

El bronceado natural tiene una capacidad de protección pequeña frente al UVB y ninguna frente a los efectos de las radiaciones UVA, por lo que aun habiendo cogido color, o siendo de piel más oscura, debes seguir aplicándote crema de protección solar.

10. Nublado quema igual

El verano aquí alterna nubes con días soleados, y sabemos lo fácil que es 'olvidar' la existencia de la crema cuando estás en la playa, corre la brisa y te planteas ponerte la camiseta. Pero las radiaciones atraviesan en un 90% las nubes, así que, recordemos que hay que protegerse siempre.