Diez alimentos que debes tomar para lograr un vientre plano

Diez alimentos que debes tomar para lograr un vientre plano

La receta ideal es hacer mucho ejercicio y mantener una disciplina alimenticia incluyendo estos productos

EL DIARIO VASCO

Si usted se encuentra en pleno proceso de rebajar de peso, esta información le puede interesar. Muchas personas trabajan a destajo en centros especializados y hasta a pleno sol para poder lucir un estómago plano. La receta es hacer mucho ejercicio y disciplina en varios aspectos, también en la alimentación. La realidad es que, si no se come bien, el deporte es insuficiente. ¿sabe qué debe comer usted para tener un vientre plano?

Según resalta el portal ‘Su médico’, las frutas, verduras y aquellos alimentos bajos en grasas nos permitirán alcanzar el objetivo. Pero no son los únicos, aunque algunos se incluyan en esa famosa dieta “de los dos días”.

Estos diez prometen dar resultado:

1- Tomate: Rico en potasio, bajo en calorías y ayuda a controlar el apetito gracias a su regulación de la leptina, la hormona responsable del hambre.

2- Manzana: Comerlas antes de la comida ayudará a saciarte antes.

3- Alcachofas: Son diuréticas y tienen gran cantidad de fibra.

4- Yogurt: Estabiliza la flora intestinal y los microorganismos que residen en el cuerpo.

5- Almendras: Ideales para disfrutar entre comidas porque están llenas de proteínas.

6- Lentejas: Esenciales por la fibra y proteínas que aportan.

7- Avena: Sacia y regula el tránsito intestinal por su fibra. ¿Es el mejor alimento?

8- Espinacas: Evita la retención de líquidos.

9- Plátano: Evita la retención de líquidos y aportan a saciar el hambre.

10- Aguacate: Contiene grasa monoinsaturada pero no se debe abusar en su consumo ya que tiene muchas calorías. La mejor forma de comerlo es en ensaladas.

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