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Cinco pasos para poder dormir bien

Cinco pasos para poder dormir bien
  • El descanso nocturno es imprescindible para poder rendir al máximo durante el día. Para poder dormir bien puedes seguir una sencilla receta de 5 pasos

Lo decían las madres y sabemos que tenían razón, pero dormir bien es el primer paso para poder rendir al 100% durante el día. La importancia de dormir bien es tan grande que sin el descanso adecuado, ni los músculos, las articulaciones y el propio cerebro pueden funcionar al máximo rendimiento.

El sueño tiene propiedades curativas. Entendamos que el cuerpo humano necesita de una serie de células que le permitan poder mantener un bienestar físico y mental adecuado para poder rendir. Dichas células, al igual que tu coche necesita de gasolina, necesitan de un descanso adecuado.

Si el descanso no es del todo satisfactorio puedes sufrir apnea del sueño, necesidad de cambiar de postura durante el proceso de sueño, calambres en las piernas o necesidad de ir repetidas veces al baño. Todos estos síntomas se repiten cuando el sueño nocturno no es del todo satisfactorio.

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