ALTO UROLA. DV. El miércoles por la tarde la doctora Lori Thompson, que trabaja como psicóloga en la Unidad de Cuidados Paliativos de la Fundación Matía, acudió a kultur etxea de Legazpi invitada por la asociación de voluntarios Nagusilan para ofrecer una conferencia titulada 'Cómo superar psicológicamente la muerte de un ser querido', a la que acudieron aproximadamente treinta personas.
«La palabra duelo proviene del latín dolus, que es la misma raiz de la palabra dolor. Con esto está mucho dicho, ya que la misma raiz de la palabra indica el tema central de la experiencia», comenzó Lori Thompson.
La doctora explicó cómo el duelo es un proceso normal, que es universal y a la vez individual, y que es inevitable. Según cómo avanza este proceso los sentimientos de cada persona van cambiando: tristeza, rabia, culpa... se pueden tener altibajos incluso en el mismo día. «Es importante saber que el dolor es inevitable y que nos espera, por lo que no sirve ocultarlo o intentar evitarlo. Hay que atravesarlo y llegar a l otro lado porque sino no se cura. El periodo normal de duelo se sitúa entre 6 meses y 2 años», dijo la doctora.
Pero además del duelo normal, hay ocasiones en las que éste se vuelve patológico y puede llegar a convertirse es una depresión, trastornos de ansiedad... y es entonces cuando tenemos que buscar ayuda profesional.
En los momentos de duelo es importante estar abierto al apoyo de los demás. Hablar alivia el dolor y una parte de él se va. Esto nos va a ayudar a que no se convierta en un duelo patológico.
Cuando alguien muere sufrimos por el afecto que le teníamos, por el vacío que nos deja, porque no aceptamos la muerte, porque nos recuerda a nuestra propia mortalidad y porque nos recuerda a otras pérdidas. «Los duelos más dolorosos son los de la pareja o los hijos. Esa persona deja un hueco muy grande en nuestra vida y en nuestras emociones. Es importante que en ese momento tomemos una actitud activa de buscar qué es lo que nos ayudaría. Hay que tener en cuenta que según los expertos, el hecho que más estrés causa en una persona es el duelo», aseguró Thompson.
Cómo ayudar
Cuando una persona está en duelo podemos ayudarla aumentando la realidad de la pérdida. En ocasiones existe negación ante lo ocurrido y hay que ayudarles a ver la realidad. Es importante ayudarle a superar los distintos obstáculos para reajustarse a la pérdida. Podemos sentirnos perdidos incluso en las cosas prácticas, y tenemos que habituarnos a una nueva rutina y aprender habilidades nuevas. También es importante animarle a decir un adiós apropiado y a sentirse cómodo volviendo otra vez a la vida. «Incluso después del fallecimiento podemos despedirnos», indicó.
