ARRASATE. DV. Proliferan las escuelas que ofrecen cursos de yoga en Arrasate. Ante el vertiginoso ritmo de vida actual y el aumento de los casos de estrés y ansiedad entre la población, las técnicas de relajación se han convertido en la vía de escape ideal para encontrar la calma.

En muchas ocasiones, los alumnos acuden a las clases por recomendación médica y con la intención de combatir los dolores de espalda y articulaciones. Otras veces se animan a probar porque el compañero de trabajo practica la técnica y les ha hablado maravillas de ella, o simplemente porque necesitan tener un espacio en el que dejar en segundo plano los problemas de la vida cotidiana.

Sea como fuere, la cuestión es que la mayoría de las personas que empiezan a practicar el yoga aseguran sentirse mucho más relajados y liberados.

Esta técnica trabaja a través de las asanas (posturas del cuerpo), mediante las que se consigue dirigir también la mente. La respiración es un elemento clave en la relajación, ya que una vez que se consigue controlar su ritmo a través de la cabeza, el cuerpo recibe una mayor cantidad de aire. Desde ese momento la sangre está más oxigenada, mejora la circulación y el metabolismo experimenta un mayor bienestar.

Resultados visibles

Además de proporcionar al alumno una mejor respiración, el yoga también nos da las claves para combatir ciertos dolores corporales, como las lumbalgias o las molestias cervicales, provocadas en la mayoría de los casos por estar durante mucho tiempo colocados en mala postura. Mediante las asanas se consigue una mayor flexibilidad y, al mismo tiempo, los alumnos aprenden a adoptar posiciones más cómodas para el descanso.

Para muchas personas, el yoga también supone un replanteamiento en la forma de afrontar las situaciones cotidianas. La técnica ofrece la posibilidad de apartarse de los quehaceres diarios para dedicar un rato a observarse uno mismo. «En ese espacio de tiempo uno se conoce, se acepta y se libera», comentan numerosos profesores de la materia.

Nuevas técnicas

En los últimos años, la oferta de cursos de técnicas de relajación ha crecido considerablemente. Al igual que el yoga, hay métodos que han llegado desde Oriente. Otros han ido surgiendo con el tiempo, de la mezcla entre diferentes técnicas ya existentes, y tampoco faltan sistemas completamente nuevos en el mercado.

Una de las técnicas más revolucionarias en la actualidad es el pilates. Este sistema se creó hace ya ochenta años, pero no ha tomado fuerza en occidente hasta hace poco. Se trata de una mezcla entre el ballet, el yoga y la gimnasia y su objetivo principal es el de tonificar los músculos y las articulaciones, liberando así el cuerpo de todas las tensiones. La técnica se centra muy especialmente en trabajar la zona abdominal.

Otro de los sistemas más conocidos y practicados es el Tai Chi. Este arte tiene sus orígenes en Asia y se basa en la realización consecutiva de movimientos suaves y armónicos. Mediante éstos se logra el equilibrio tanto mental como corporal. Muchos de los maestros de Tai Chi lo describen a su vez como una filosofía de vida en la que no cabe el estrés.

Por último, de la unión entre el Tai Chi y la técnica del Wing Chun Gung Fu, cabe mencionar la aparición del nuevo método llamado Wing Chun Tai Chi. Su objetivo es el de aprender a utilizar nuestro cuerpo y mente para disfrutar de ellos.