Diario Vasco

Yoga para mamás y bebés

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Una mamá realiza una asana con su bebé. / Elvira Mejías

  • Lorena Coutiño nos muestra paso a paso cuatro asanas que se pueden realizar en el postparto para que la madre se recupere mientras el pequeño se entretiene

El yoga es una práctica ideal para el postparto. Las mamás realizan asanas pensadas para relajar las zonas del cuerpo que acumulan más tensión tras el embarazo, como son la espalda, los hombros y las cervicales. Además, se trabaja la musculatura de las piernas, abdomen, espalda, brazos y, lo que es muy importante, el suelo pélvico.

Algo esencial en esta etapa de la maternidad es poder estar con el bebé, y practicar yoga permite disfrutar ese tiempo juntos, involucrando al pequeño en la actividad como si de un juego se tratase.

La profesora Lorena Coutiño nos muestra el paso a paso para realizar cuatro asanas con los más pequeños en las instalaciones del Zentro Urban Yoga.

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