Cómo adelgazar (o al menos no engordar) en la menopausia

Michelle Pfeiffer./
Michelle Pfeiffer.

Cambiar tu dieta, tus hábitos y hacer ejercicio te ayudará a mantenerte en forma a partir de los 45 años

RAQUEL ALCOLEA/MUJERHOY

La menopausia es una etapa de cambios hormonales. El cuerpo deja de producir estrógenos y esto suele ir acompañado de alteraciones físicas, entre las que puede aparecer un aumento de peso y acumulación de grasa en zonas concretas como el abdomen y los muslos. El metabolismo se vuelve más lento, el cuerpo necesita menos energía. Además, los músculos pierden tono y firmeza.

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Los mejores recursos para mantener el peso durante la menopausia son el deporte y la alimentación, sobre todo esta última, pues los expertos inciden en la necesidad de adaptar la dieta para controlar la subida de peso en esta etapa. (Más información en Mujerhoy.com)

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