La vestimenta adecuada: consejos prácticos

¿Cuánto gasta un corredor en material? ¿Debo estrenar ropa? ¿Cómo me protejo contra rozaduras? Descubre qué recomiendan los expertos

¿Cuánto gasta un corredor en material?
DV

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El día de la carrera no estrenes nada, utiliza ropa y zapatillas con las que hayas entrenado antes y con las que te sientas cómodo

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Una rozadura, una uña rota o una ampolla en el kilómetro siete te pueden amargar la carrera. Si eres propenso a las rozaduras, utiliza alguna crema o vaselina para porteger las zonas más sensibles (axilas, pezones, cara interna de los muslos…

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Recuerda atarte bien las zapatillas. Un cordón suelto puede provocar una caída y además, parar para atarte una zapatilla te rompe el ritmo de la carrera

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No existe la zapatilla perfecta, cada uno tiene un cuerpo y un estilo de correr distinto por lo que existen tantas zapatillas buenas como tipos de corredores

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Si no conoces tu pisada siempre puedes hacerte un análisis para determinar lo que mejor se adapta a tu pie

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Ante todo, elige prendas cómodas. A ser posible, 'camisetas técnicas', como las que suelen regalar las principales pruebas atléticas

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En caso de lluvia el día de la prueba es importante intentar mantenerse seco antes de la carrera

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Si eres de los últimos en salir y tienes que estar mucho rato esperando siempre puedes llevar una bolsa de basura para ponerte por encima de la ropa hasta la hora de la salida

1- Todo listo para la Behobia - san sebastián 2017 2- el Recorrido, paso a paso 3- cortes de tráfico 4- ¿Qué comer antes y después de la carrera? 6- consejos médicos 7- diez recomendaciones para cuidar los pies 8- conoce a los ganadores de 2016 9- el duro trabajo de los voluntarios

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