Consejos médicos para la Behobia-San Sebastián

El doctor Haritz Esnal ofrece varias pautas básicas para disfrutar de la carrera y evitar que la salud del corredor no se resienta ni durante ni tras la misma

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«Lo más importante es que para el día de la prueba lleguemos frescos». Haritz Esnal, médico de Urgencias del Hospital Universitario de Donostia, recuerda que si vamos sobrepasados o tenemos alguna lesión es mejor no salir. «La víspera y los días previos es importante comer bien e hidratarse bien. Si vamos justos o pasados de rosca hay que bajar el pistón. Beber bien antes de la carrera y durante la carrera lo necesario. El objetivo debe ser llegar sonriente y no terminar en un centro hospitalario».

Por su parte, Jon Iriberri, CEO y fundador de Custom4.us, profesor titular en el World Cycling Center de la UCI en Aigle y keynote en Symposium Mundial de Biomecánica del Ciclismo Londres 2012, 2013, 2014 y 2015, ofrece una serie de consejos y pautas para correr mejor y evitar malos hábitos que puedan provocar lesiones. Así, en la infografía adjunta se explican las pautas a seguir y errores a corregir.

1- Todo listo para la Behobia - san sebastián 2017 2- el Recorrido, paso a paso 3- cortes de tráfico 4- ¿Qué comer antes y después de la carrera? 5- la vestimenta adecuada 7- diez recomendaciones para cuidar los pies 8- conoce a los ganadores de 2016 9- el duro trabajo de los voluntarios

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